昨日はすごい大雨で電車も止まったみたいでしたが、大丈夫でしたでしょうか。
今日はがらりと変わって、良く晴れていますねー。
洗濯をしばらくさぼっていたので、今日は頑張ってたくさん干してきました。
洗濯機が悲鳴をあげていたような気もしますが、壊れなかったのでまあよしとします。
最近、ダイエットのために天気の良い日はひと駅ぶん歩くようにしています。
昨日はさすがに雨がひどかったので挫折しましたが、今日はそのぶん取り戻せるように早いペースで歩いてみましたよ。
同じ距離でも、ゆっくり歩くより早足の方が効果的だと聞いたことがあります。
ただ、このごろ階段の上り下りがきついですねえ。
そんな年じゃないはずなんですけど、急いで階段を下りることがあると、膝ががくがくすることがあります。
もしかして、そろそろ軟骨成分グルコサミンが不足しているんでしょうか…？
だとすると、何か手を打たないといけませんね。 関節のためには、ねばねばした食べ物を食べるといいと聞いたことがあります。
納豆とか山芋あたりかなあ。
ただ、それでも足りないことが多いらしいので、サプリメントのほうがおすすめみたいですけどね。
高くなければ、試してみてもいいかなと思っています。
